Как загорать на Черном море?

Как загорать на Черном море?

Все, кто приезжает на отдых на Черное море, неизбежно стремятся обзавестись южным загаром бронзового цвета. И желание это абсолютно понятно – ведь в нашей северной стране лето такое короткое! 

Смуглый цвет кожи возникает под влиянием ультрафиолетовых лучей. Когда они многократно и систематически действуют на дерму, в ее главном слое откладывается меланин. Сильная пигментация кожных покровов показывает, что организм обладает мощным иммунитетом. Закаленный и еще не старый организм способен легко противостоять высокоинтенсивному воздействию радиации южного солнца. 

Однако, крайне непозволительно, когда люди с ослабленным иммунитетом, не привыкшие к солнцу, в погоне за шоколадным загаром, часами лежат под жарящим зноем на раскаленной гальке. От такого «отдыха» едва ли стоит ожидать чего-то хорошего. 

Но как же загореть на Черном море без ущерба для здоровья? 

При загаре на солнце попробуйте начать с маленьких доз и понемножку увеличивайте их. Имейте в виду, что повышение сопротивляемости организма к солнцу появится только благодаря многократному приему процедур. В этом деле  необходима система и методическая последовательность. 

И лишь при воздействии повторных, нарастающих солнечных доз, минуя ультрафиолетовую эритему, уже приобретается здоровый, долго сохраняющийся загар. Защитные функции кожи повышаются и отмечается значительное утолщение рогового слоя и появление пигментации. 

Чувствительность к загару у людей различна. Так, при одинаковых условиях облучения, у одних людей эритема кожи может появиться в течение 15 минут, а у других гораздо позднее. Эти различия определяются индивидуальными различиями организма: степенью закаленности, возрастом и множеством других причин. 



Сила воздействия ультрафиолета зависит от времени дня, поэтому, чтобы солнце приносило пользу, а не вред нужно правильно выбирать часы для загара. 

Летом самое опасное время для загара на Черном море - это полдень. В этот период солнечная радиация достигает предельных показателей, а ближе к закату ее интенсивность уменьшается. Эритема или покраснение кожи появляется после того, как кожа накопит определенную дозу ультрафиолета, что говорит о воспалительной реакции кожи на передозировку. 

Для того, чтобы просчитать предельно допустимую дозу солнечной радиации используют биодозы, которые рассчитывают в минутах воздействия. 

Для лучшего понимания написанного, рекомендуем вам  ознакомиться с таблицей, в которой указывается количество минут, необходимых для получения одной биодозы в отдельные часы дня для теплого периода года на Черноморском побережье Кавказа.


Курс солнечных ванн рекомендуется начинать с малых доз облучения. Обычно врачи рекомендуют для лиц с незагоревшей кожей начинать с 1/4 биодозы. Для хорошего устойчивого загара кожи вполне достаточен курс солнечных ванн в 15-20 сеансов. Таким образом, придя на пляж в любое время и посмотрев в таблицу, вы сможете сами установить экспозицию, необходимую для приема солнечных процедур на текущий день.



0
1597
Нет комментариев. Ваш будет первым!
ВНИМАНИЕ! ОСТАВЛЯЯ КОММЕНТАРИЙ, ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ОЗНАКОМЛЕНЫ С ПОЛИТИКОЙ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ САЙТА, РАСПОЛОЖЕННОЙ ПО АДРЕСУ: https://arhipka.net/pages/personalpolitics.html, А ТАКЖЕ ДАЕТЕ СВОЕ ДОБРОВОЛЬНОЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ВАШИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ, ТЕКСТ КОТОРОГО (СОГЛАСИЯ) РАЗМЕЩЕН ПО АДРЕСУ: https://arhipka.net/pages/soglasie.html


Защита от спама
Загрузка...

Новые комментарии
КатеринаКафе "Торнадо" в Архипо-Осиповке 2 месяца назад
Торнадо мне нравится только из-за музыки. Обслуживание ужасное и еда тоже, это вечером. А утром и днем, как столовая супер
ИринаКафе "Одиссей" в Архипо-Осиповке 2 месяца назад
13 сентября Завышают вес блюда. Изначально хотели заказать по 200гр мяса, но нам сказали, что заказ от 300гр.Попросили по 300, но когда принесли чек...
СергейЭкскурсия на Орлиную Скалу 2 месяца назад
Экскурсия полная жопа, не езжайте С детьми поездка поездка превращается в ад. Обещают еду все включено. По факту ее ее почти нет, детям есть нечег...
ПользовательБоулинг в Архипо-Осиповке 2 месяца назад
Крайне не рекомендую посещать данное заведение… Администратор-кассир хамло, каких свет не видывал… У нас с сыном, 46 и 47 размер обуви, администра...
Самый отвратный зоопарк в котором я побывала! В малюсеньких вальерах животные просто гибнут мучительно!!! Ужасное зрелище! Были там минут 10, а под вп...
доброжелательМТС в Архипо-Осиповке 3 месяца назад
качество связи говно, прошу прощения за французский, не понимаю за что деньги плачу
Опрос
Сколько раз вы отдыхали в Архипке?