Как загорать на Черном море?

Как загорать на Черном море?

Все, кто приезжает на отдых на Черное море, неизбежно стремятся обзавестись южным загаром бронзового цвета. И желание это абсолютно понятно – ведь в нашей северной стране лето такое короткое! 

Смуглый цвет кожи возникает под влиянием ультрафиолетовых лучей. Когда они многократно и систематически действуют на дерму, в ее главном слое откладывается меланин. Сильная пигментация кожных покровов показывает, что организм обладает мощным иммунитетом. Закаленный и еще не старый организм способен легко противостоять высокоинтенсивному воздействию радиации южного солнца. 

Однако, крайне непозволительно, когда люди с ослабленным иммунитетом, не привыкшие к солнцу, в погоне за шоколадным загаром, часами лежат под жарящим зноем на раскаленной гальке. От такого «отдыха» едва ли стоит ожидать чего-то хорошего. 

Но как же загореть на Черном море без ущерба для здоровья? 

При загаре на солнце попробуйте начать с маленьких доз и понемножку увеличивайте их. Имейте в виду, что повышение сопротивляемости организма к солнцу появится только благодаря многократному приему процедур. В этом деле  необходима система и методическая последовательность. 

И лишь при воздействии повторных, нарастающих солнечных доз, минуя ультрафиолетовую эритему, уже приобретается здоровый, долго сохраняющийся загар. Защитные функции кожи повышаются и отмечается значительное утолщение рогового слоя и появление пигментации. 

Чувствительность к загару у людей различна. Так, при одинаковых условиях облучения, у одних людей эритема кожи может появиться в течение 15 минут, а у других гораздо позднее. Эти различия определяются индивидуальными различиями организма: степенью закаленности, возрастом и множеством других причин. 

Сила воздействия ультрафиолета зависит от времени дня, поэтому, чтобы солнце приносило пользу, а не вред нужно правильно выбирать часы для загара. 

Летом самое опасное время для загара на Черном море - это полдень. В этот период солнечная радиация достигает предельных показателей, а ближе к закату ее интенсивность уменьшается. Эритема или покраснение кожи появляется после того, как кожа накопит определенную дозу ультрафиолета, что говорит о воспалительной реакции кожи на передозировку. 

Для того, чтобы просчитать предельно допустимую дозу солнечной радиации используют биодозы, которые рассчитывают в минутах воздействия. 

Для лучшего понимания написанного, рекомендуем вам  ознакомиться с таблицей, в которой указывается количество минут, необходимых для получения одной биодозы в отдельные часы дня для теплого периода года на Черноморском побережье Кавказа.


Курс солнечных ванн рекомендуется начинать с малых доз облучения. Обычно врачи рекомендуют для лиц с незагоревшей кожей начинать с 1/4 биодозы. Для хорошего устойчивого загара кожи вполне достаточен курс солнечных ванн в 15-20 сеансов. Таким образом, придя на пляж в любое время и посмотрев в таблицу, вы сможете сами установить экспозицию, необходимую для приема солнечных процедур на текущий день.



0
770
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Защита от спама
Загрузка...
ПОИСК ЖИЛЬЯ В АРХИПКЕ

Найти дешевые авиабилеты

Новые комментарии
Я вообще в шоке от цен и хамства.отдыхалм у них пять лет подряд. В этом году (как обычно в мае) звоню бронировать номера, мне говорят, что у них ремон...
Надеюсь в этом году в Архипка не будет бедных обезьянок, которые весь день и вечер должны позировать с туристами, а хозяин вечно пьяный. Позорище было...
Там цены стали нереальными и неадекватными
89184022427
89183594360 татьяна дмитриевна
У базы отдыха поменялся хозяин, кто-нибудь знает новый номер телефона?
Опрос
В каком месяце вы предпочитаете отдыхать в Архипке?